气血不足百病生，4种消耗气血的行为，一定要远离！

其次，找到元凶后，我们该如何对症下药让身体恢复元气呢？

（1）食补食疗

吃的好才能身体好，想要补气血还需要适当吃一些补气血的食材，如鸡蛋、红枣、山药、猪血、鸭血、菠菜、黑芝麻、红豆等可以适当多吃。同时可以用党参、黄芪搭配鸡肉枸杞煲汤喝。

（2）养成良好生活习惯

身体的调养离不开良好生活习惯的培养，补气血亦是如此，适当运动配合规律作息，远离寒凉、刺激等不健康的食物，保持情绪乐观，避免熬夜、喝酒等伤肝的行为。

气血足则身体棒，气血不足则百病生，为了您的身体健康，从今天开始好好养足气血吧。