气血不足百病生，4种消耗气血的行为，一定要远离！

中医讲：“气血为人体之根本”，气血充足，则生命力旺盛；气血不足，则百病生。那么造成气血不足的原因有哪些？怎么辨别自己有无气血不足？如何来改善气血不足呢？

-辨别气血是否充足-

可看以下四处

1.头发

“发为血之余，血为发之本”，头发的营养主要来源是血，气血充足，则头发乌黑浓密有光泽，且不易脱发；气血不足，则头发稀疏无华、易脱发、白发。

2.眼睛

眼睛的功能，依赖于五脏六腑的气血滋养。气血充足，则眼睛明亮有神；气血不足，则眼睛干涩，视物模糊，易近视、老花等。

3.皮肤

皮肤的状态与气血关系密切，气血充足，则皮肤红润有光泽；气血不足，皮肤得不到充足的滋养，就会变得干燥、粗糙、暗淡、无光泽，容易色素沉着、长斑等。

4.手脚

气血充足，其循环的速度也会较快，能够保证四肢末端有充足的气血供应，表现为四肢温暖；气血不足时，没有足够的力量运行到身体末端，表现为手脚冰凉。