健康知时节：秋分已至，平分秋色

燕将明日去

秋向此时分

今天我们迎来

秋季的第四个节气——秋分

木叶落，秋分至

正是一年最美时

在这平分秋色中

愿君生活

恰如其分

爷爷，秋分节气到了，在养生方面有哪些需要特别留意的呢？

秋分时节，天气渐凉，气候干燥。此时要注意润肺防燥，可多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，如百合、雪梨、银耳等。同时，要根据天气变化及时增添衣物，以防感冒。早睡早起，保持充足的睡眠，以适应季节的变化。

爷爷，秋分有什么习俗吗？

秋分有“祭月”的习俗。在古代，秋分是祭月的重要日子，后来由于秋分的日子不一定都有圆月，就将“祭月节”由秋分调至中秋。此外，秋分还有“竖蛋”的习俗，很多人会在这一天尝试把鸡蛋竖起来。秋分时节适合放风筝，风筝的种类多样，是秋分时节的一项重要活动。这些活动不仅丰富了人们的健康生活，也寄托了人们对美好生活的向往和祈愿。

南瓜红枣粥

材料：南瓜、红枣根据需要适量选择，大米、水适量。

做法：南瓜去皮、切块洗净沥干水分备用。大枣洗净备用。大米提前浸泡，洗净放到电饭锅中。将备好的大枣、南瓜一同放入锅中，加入适量水选择适合的档位熬煮即可。

功效：补中益气，暖胃安神。

禁忌人群：湿热体质者、痰湿体质者、胃肠功能虚弱者、糖尿病患者等不宜多食。