健康知时节：霜降凝霜，秋韵悠长

西风吹劲草

屋瓦降寒霜

今日我们迎来

秋季的最后一个节气—— 霜降

在这霜落人间之时

愿君生活宁静美好

爷爷，霜降节气到了，在养生方面有哪些需要特别留意的呢？

霜降时节，天气渐冷，露水凝结成霜。此时要注意防寒保暖，尤其是头部和脚部。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降时节的养生保健尤为重要。中医认为，脾胃为后天之本，易受寒邪侵袭，温热熟食最适宜霜降节气，应少吃寒凉性质的食物，如海鲜、各种冷饮等，以免寒邪伤及脾胃，引发疾病。应以滋阴润燥为重，可适当多吃百合、蜂蜜、芝麻、白萝卜、银耳、梨、苹果等。红薯、山药、莲藕、荸荠等根茎类食物都适合在这个时节吃。同时，要保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动。

爷爷，霜降有什么习俗吗？

霜降有 “赏菊” 的习俗。霜降时节，菊花盛开，千姿百态，美不胜收。此外，霜降还有 “吃柿子” 的习俗，柿子有润肺生津、清热解毒的功效，适合霜降时节食用。柿子含糖量较高，糖尿病患者慎食。柿子性味寒凉，脾胃虚寒者慎用。此外，空腹、饮酒后都不宜吃柿子。霜降节气过后，草木开始凋零，树叶纷纷飘落，故人们谓此为 “辞秋”。