立秋养生秘籍：5招提升生活质量

4、再来谈谈起居。

随着昼夜温差逐渐变大，要注意及时增减衣物，防止秋凉感冒。

晚上开窗通风，日间适量晒太阳，保持室内空气新鲜，有助于提升免疫力。

此外，适当进行艾灸等传统养生方法，也能有效地预防感冒、调整肠胃。

5、是环境湿度的调节。

秋季雨水减少，空气变得干燥，适当增加室内湿度并多喝水，能够有效避免皮肤干燥、口干舌燥等症状。

这些养生秘诀不仅简单易行，而且能让你在秋天这个收获的季节中，更好地享受生活，迎接即将到来的冬日。

让我们一起用这些小技巧，健康快乐地度过每一天吧！