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增强你的记忆力的7个小技巧,亲测有效!

作者:草芽说说吧    发表时间:2021-04-17    热度:10℃

1.偶尔闻闻花香

德国一项最新研究将玩配对纸牌的学生分成两组。先让一组游戏前闻一闻玫瑰,然后在睡觉前再闻一闻;而另一组则不用。

当他们醒来时,闻过花香的那组学生的记忆配对扑克较好。因此,为了提高记忆力,可以经常闻一闻玫瑰花的香味,好处是相当高的,这也可能是一种良好的心情带来的。

水平转动眼睛30秒英国研究人员称,这种练习可以帮助你记住单词。至于原因,专家认为眼球水平转动会使左右脑相互作用,这对修复记忆非常重要。

2.冥想时深呼吸

早期的冥想可以帮助人们集中注意力。加拿大蒙特利尔道格拉斯研究所人类压力研究中心的主任索尼娅·鲁皮恩说,注意力是通往记忆的大门。

你有想过吗,在一个安静的房间里,坐或躺在地板上,把手放在肚子上,深呼吸,专注于这种安静,每天冥想至少10分钟可以帮助提高记忆力。

3.学习一门新语言

美国生命发展心理学实验室主任布兰代斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为,新想法会帮助你理清头脑中复杂的想法,比如学习一门外语。

你不需要担心,你不需要精通,只需要普通的通过教育光盘学习即可。当然你也可以尝试一个新的爱好,如做饭或跳舞。

4.睡个好觉

这会让你感觉良好,你可以更好地面对任何需要记忆来控制身体的情况。以色列女执事医疗中心研究表明,小脑控制着速度和准确性,小脑在充足的睡眠后尤其活跃。

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