大雪时节， 3忌3宜来护身，抵御百病侵袭

三个简单易学食疗方

1：雪梨膏

【所需食材】：雪梨2个，鲜莲藕150g，麦冬30g，鲜姜30g，冰糖30g，红枣2g，蜂蜜适量。

【做法】：将雪梨、莲藕、姜用破壁机打成汁；滤渣取汁，将汁水和红枣、麦冬放入锅中熬煮至粘稠状；最后加入冰糖和蜂蜜融化搅拌即可。

【功效】：润肺降燥、消痰凉心、健脾开胃、通便。

2：蜜饯百合

【所需食材】：干百合100g、蜂蜜150g

【做法】：将洗干净的100g干百合与150g蜂蜜搅拌均匀，放入瓷罐中上锅蒸3小时即可。

【功效】：养阴润肺、清心安神、消火止咳。

3：萝卜羊肉汤

【所需食材】：羊肉500克、白萝卜100克、葱、姜、大枣适量，黄酒、食用盐、胡椒粉

【做法】：羊肉切块冷水下锅焯出备用；白萝卜去皮切块备用；砂锅中放入羊肉、葱、姜、大枣和足量的水；大火烧开后，撇去浮沫，淋入少量黄酒，改小火炖1-1.5小时；把白萝卜块放入砂锅，大火烧开后转小火，继续炖30分钟，至萝卜软烂，加适量盐和胡椒粉调味即可。

【功效】：温补肾阳。