我们的皮肤，是如何变老的

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如何预防皮肤老化

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维护全身健康，保持开朗乐观的情绪，调整不良的心里状态；有规律地生活，合理营养，平衡膳食；坚持适当体力劳动和体育锻炼，丰富文娱生活；注意休息和睡眠，养成良好的卫生习惯，防治各种疾病。

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注意保护皮肤，避免受到外伤、阳光、强风、寒冷、热浪与化学品的伤害，保持皮肤卫生，经常正确的按摩皮肤。

03

讲究饮食营养，不偏食，少食白米、白面，限制食盐，既要有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物，又要有丰富的维生素及必要的矿物质，增强皮肤弹性，延缓皱纹出现。

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要调节生活习惯，改变大笑、皱鼻、皱眉眯眼等不良动作；切不可熬夜，避免失眠，要做劳逸结合，精神愉快 。

专家提示：

皮肤老化是一个自然过程，我们每个人都正在经历，大可不必为此焦虑，即使医学上有很多方式和手段能够延缓衰老，但也要充分了解，理性对待。毕竟随着年龄增加的并不只是我们的皱纹，还有我们宝贵的人生经历。