作者：草芽说说吧 发表时间：2021-04-19 热度：258℃
11、
学会倾诉。
12、
睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。
13、
深呼吸。
14、
洗一个热水澡或者泡温泉，
可以有效解除糟糕的心情。
15、
保持个人及环境卫生整洁。
16、
买一些抱枕或毛绒玩具，
心情不好时可以用来发泄情绪。
17、
你可以哭，请不要压抑自己的情绪。
18、
如果可以的话，进行一次短途旅游吧，
去看看不一样的风景与人，
在街角的甜品店发呆一个下午，
只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。
即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。
再坚持坚持吧，毕竟活着，
是一件多么了不起的事情呀。
