中老年人请记住：除了运动，还要注重吃饭（好文）

“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。

看看周围，每天积极运动的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边，都能看到他们的身影……

按道理这么积极的锻炼，生病应该减少了，但目前一些中老人的现状却是：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。

可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，也没少进医院，特别是心脑血管疾病，一边锻炼，一边照犯。

这到底是什么原因呢？

这是因为吃饭比运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人，往往都是重运动而轻食疗的人。

01、气血两亏

人老了，气血两亏是老年人的通病。

不少中年人因为工作压力大，也出现这些症状。

各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。