真正的学霸是怎么修炼成功的

二、时间管理

刘嘉森强调两点：第一是合理分配时间，第二是在社交上"宁简勿繁"。

1、合理分配时间

他在早上要求自己三件事：起床，清醒和专注；中午他要求自己三件事情：饮食，午休和运动；晚上他也要求自己三件事情：冥想，间歇和总结，这所有的事情都围绕着一个关键词：高效。他在衡中三年，做了十几万道题，卷子摞起来两米多高；在北大，一边任职学生会，一边在全国做了400场演讲，写了100多篇文章。都是依靠时间管理的法则。"

人民日报曾经转载过清华学霸的作息时间表，受到了大家的广泛关注，原来学霸的时间是这样安排的，每天1点睡，早上6点起。就连寒暑假都不放过。

对大部分的孩子来说，时间管理能力不是天生的，也不能完全靠父母的背后紧盯，要在6－12岁孩子习惯养成关键期就要养成。

高取志津香在《忍住!别插手：合理安排时间》就详细介绍了6种高效利用时间的方法，这些方法有些适合做每日计划，有些适合做寒暑假计划。

第一、列清单

父母需要和孩子一起，根据“想做的事”和“必须做的事”来给清单排序，完成一项打个勾。

第二、分步骤完成必须做的事

将一件复杂的事情细分成可以比较好完成的小事情有助于孩子提高孩子的自信，还能帮助孩子学习解决问题的方法。

第三、间隔学习法

有点类似番茄工作法。番茄工作法中是以25分钟为一个集中学习时间段，完成后可以休息5分钟。小学生的注意力持续的时间有限，家长可以学习番茄工作法来帮助孩子培养专注力，高效完成学习任务。

第四、合理分配时间

在考试中，时间分配就更为重要，因此要教孩子考试的技巧，先做哪个，哪个问题要用多长时间？只有懂得合理分配时间才能充分利用有限的时间。

第五、帮孩子养成根据目标倒推计划的习惯

比如暑假阅读目标是10本书，孩子的阅读计划可以是7天读一本书，再用书的页数除以7计算出每天读多少页就可以了。

根据目标倒推计划是一种很重要的自学、规划能力，家长可以和孩子一起根据日常生活中的事件（旅游、购物等）来多练习这种方式。

第六、存储时间

应该在孩子完成计划时给出奖励，引导孩子去“存储时间”做自己想做的事，等孩子集齐了规定的时间数后，就可以让孩子做一件自己想做的事情。时间张弛有度，孩子才不至于时刻紧绷。合理分配时间这个好习惯一旦养成，不容易改变。这个不起眼的习惯，却是很多学霸从小就坚持的。