早起的8个好处

亚里士多德说过：“在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。”

不熬夜，勤起早，对身体的好处有很多，这里我整理了8个。

01、时间更多

早起的人，比睡到天昏地暗的人，每天要多出好几个小时。

不积跬步无以至千里，滴水终究会穿透石头，每天的几个小时，就是你超越同龄人的捷径。

02、状态更佳

坚持早睡早起的人，精神状态更佳，记忆力更好，脑袋也更清醒。

无论做事、成长还是其他，效率都要比熬夜的人快得多。

03、身体更好

自古以来，人们日出而作，日落而息，跟随着大自然的规律来生活。

体内的生物钟，早已经习惯了如此。如果熬夜的话，生活不规律，作息紊乱，身体就容易出现疾病。

而前面的研究报告结果中也还提到了熬夜容易猝死、脑溢血、心肌梗塞。

坚持早睡早起，也就降低了这些风险。

04、情绪更稳定

长期熬夜的人容易心悸、焦虑，喜怒无常。

而坚持早起的人，作息有规律，心态积极，情绪也更平和稳定。