作者：草芽说说吧 发表时间：2021-03-31 热度：205℃
1、每天1000ml以上的喝水量；
2、多运动，戒久坐，能站就别坐，能动就别静，每天二十个以上深蹲，帮助肠道蠕动；
3、注意饮食结构，少荤多素，清淡饮食，戒辛辣；
4、葛郁金泡水喝，润肠肺，去肠脂，助蠕动，增加饱腹感，通便。
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