爱情说说 职场说说 人生哲理 家庭教育 励志说说 养生说说 深度热文 早晚安心语 亲情说说 伤感说说 心情说说 搞笑说说 友情说说 经典说说 个性说说 热门说说 名言警句 祝福问候 节日说说 作文大全 专题说说 更多说说
当前位置：首页 >  养生说说

改善便秘的方法

作者：草芽说说吧    发表时间：2021-03-31    热度：239℃

1、每天1000ml以上的喝水量；

2、多运动，戒久坐，能站就别坐，能动就别静，每天二十个以上深蹲，帮助肠道蠕动；

3、注意饮食结构，少荤多素，清淡饮食，戒辛辣；

4、葛郁金泡水喝，润肠肺，去肠脂，助蠕动，增加饱腹感，通便。

相关文章
热门阅读