作者：草芽说说吧 发表时间：2023-12-20 热度：145℃
5、学会记录和反思
想要自律，必须要学会记录和反思，你可能想象不到，这对一个人变自律有多重要。
《一分钟经理人》里面有一个我很喜欢的观点：“人之所以会改变，是因为他得到了反馈。”
哲学家西塞罗在《论老年》中说：
“我应该不会拒绝从头到尾地把生活再过一遍，只是希望能够获得唯有作家才有的特权——在‘再版’的生活中修正‘初版’的错误。生活的悲哀之处在于我们总是老得太快而又聪明得太慢。等到你不再修正的时候，你也就不在了。”
深有同感。
很多人的一生只做一次反思，那就是在临终的时候。从头回顾自己的一生，人往往会大彻大悟，发现自己的人生有很多遗憾和缺陷，但是这个时候再想要去弥补，往往已经没有机会了。只能徒留唏嘘。
因此必须尽早的跳出舒适圈，进行反思，如果你不想跟大多数人一样庸庸碌碌过一生的话。
我上大学的时候，天天坚持去图书馆刷题，结果到了期末考试发现，成绩并没有多大的变化。因为懒，不写错题本，以前错过的题我还会再错一遍。人生又何尝不是呢？
后来我决定不能再这样下去了，要反思了，特意买了一个本子，每天把错题记下来，把答案抄下来，再把自己每天干了啥也捋一遍，但奇怪的是，好像也没啥效果，慢慢又放弃了。
直到有一次，偶然间在一本书里看见一段话，恍然大悟。
记录和反思这事，不是简单的总结就可以了。而是需要科学的方式。划重点了，什么才是真正的反思？
关键是要会举一反三！
我们平常反思的时候，很可能就只是做了一个总结。总结自己这一天做了什么，是事件的罗列，也就是结果+原因的分析。就像小学生回家，跟爸妈说我今天干了什么，吃了什么，学了什么，汇报完了就没了。
而真正的反思是观察结果→重回假设→反思假设，也就是坐下来，安静的想一下，今天我做了哪些事情？哪件事情没做好？为什么会出现这样的结果？如果下次再遇到，我该怎么处理？如果我那样做了，结果会变好吗？
如果能这样举一反三，那就是高效率的反思了。
所以，我后来的反思本子上，每天我都会用红笔写上几个问题：为什么事情没处理好？如果下次还遇到要怎么处理？别人是怎么处理这些问题的？通常每个问题我都会认真思考20分钟左右，然后认真用蓝色笔写下答案。以便以后回顾。
后来上班了没那么多时间，我就换成用软件记录和反思了。试过很多个手机软件，现在在用「声昔」，忙的时候就用说话记录和反思，有空的时候就打字，比用本子方便省时间。
重点是一定要举一反三。
我就是利用这个办法，快速成长，干一件事得到的经验相当于别人做三件事。
下次再遇到同样的问题，我总是比别人有准备，总是能条理清晰的说出见解。在别人还在为这个问题焦头烂额的时候，我可能在听一些线上课程，看书或者写作，或者在满世界旅行。
更重要的是，把反思养成习惯以后，每天的充实感爆棚，当你能看得见自己的进步的时候，真的会上进得停不下来，而且空出来的时间多了，其它事情做起来也游刃有余。
所以，如果想自律，记录和反思必不可少。
实际上，自律是让自己做的每件事，都能更靠近自己的内心，真正想要变成的样子。
坚持看到这里的你真棒，我知道你也一直备受拖延的困扰，那么先从设置早起的闹钟开始吧，按照我上面亲试的方法，你一定也能够做到的。
