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健康知时节：霜降凝霜，秋韵悠长

霜降时节，天气渐冷，露水凝结成霜。此时要注意防寒保暖，尤其是头部和脚部。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降时节的养生保健尤为重要。中医认为，脾胃为后天之本，易受寒邪侵袭，温热熟食最适宜霜降节气，应少吃寒凉性质的食物，如海鲜、各种冷饮等，以免寒邪伤及脾胃，引发疾病。应以滋阴润燥为重，可适当多吃百合、蜂蜜、芝麻、白萝卜、银耳、梨、苹果等。红薯、山药、莲藕、荸荠等根茎类食物都适合在这个时节吃。同时，要保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动。
身体出现这些高危迹象，可能是你累过头了

现代社会中，我们时常被工作、学习及生活的压力所驱使，在不经意间就忽略了身体传递出的疲惫与不适的信号。当身体出现某些特定迹象时，其实是身体在大声呼救，告诉我们已经累过头了，需要立即停下来休息。下面，让我们一起来了解这些高危迹象。
健康知时节：秋分已至，平分秋色

秋分时节，天气渐凉，气候干燥。此时要注意润肺防燥，可多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，如百合、雪梨、银耳等。同时，要根据天气变化及时增添衣物，以防感冒。早睡早起，保持充足的睡眠，以适应季节的变化。
白露养生必看！错过再等一年，健康生活从这里开始

当夏日的炎热逐渐退去，我们迎来了白露节气，这是一个标志着秋天深入和天气转凉的重要时刻。在中医理论中，白露不仅是自然界的一个信号，更是一个关于人体健康的提醒：气温变化对身体有着直接的影响。
多数人不知道的8个减肥冷知识

现如今，随便找10个人，可能其中有5个人就在减肥，剩下的人则可能正在谋划如何减肥，可见大家对体重管理的重视。
秋季养生秘诀：轻松击退秋燥秋乏

随着超长三伏天的结束，我们迎来了凉爽的秋风，也迎来了“秋老虎”和“秋燥”“秋乏”的挑战。在这个季节里，如何保持健康、活力充沛呢？下面将分享一些实用的生活小技巧和饮食习惯调整建议，帮助你巧妙避开这些秋季常见问题，享受一个舒适健康的秋天。
这3个日常习惯正悄悄摧毁你的健康

在现代社会中，健康意识日益增强，人们越来越注重生活细节对健康的长期影响。然而，有些日常习惯看似无害，却可能在不知不觉中损害我们的健康。医生警告，这些坏习惯如果不加以改正，可能会让我们的身体逐渐垮台。下面，我们将一起探讨这些不良生活习惯及其潜在的危害，并提供科学的生活方式和饮食习惯建议，以帮助构建更健康的生活环境。
秋季防晒秘籍，远离晒伤困扰

立秋已过，虽然夏日炎热逐渐消退，但秋季的阳光依然不容小觑。许多人误以为只有夏天需要防晒，殊不知，秋天的紫外线同样强烈，特别是在户外活动时，更应警惕晒伤的风险。
立秋养生秘籍：5招提升生活质量

立秋时节，秋风渐起，暑气未消，我们该如何调养身心，享受这一季的美好呢？让我来告诉你一些简单易行的秋季养生秘诀。
高脂血症速效药方，1秒掌握开挂秘籍

高脂血症，一个听起来似乎只和中老年人挂钩的疾病，其实早已悄然侵袭了年轻人的群体。它不仅仅是健康路上的拦路虎，更是引发心脑血管疾病的潜在元凶。
3个简单习惯，让健康生活触手可及

健康是人类永恒的追求，也是社会发展的基础。而，在现代社会中，由于工作压力、环境污染等原因，越来越多的人陷入了亚健康状态。
熬夜不伤肝，真的伤肝的是这些

肝，是人体唯一可再生器官。虽然肝脏中的工作单元——“肝小叶”自我修复能力超强，但也经不住持续不断的折磨，“肝小叶”一旦死亡，成为疤痕组织，便无法复生，进而影响肝功能。
母乳喂养的10个惊人益处

母乳喂养是确保儿童健康和生存的最有效手段之一，然而当前6个月以下婴儿中只有不到一半能够获得纯母乳喂养。
3种科学血糖监测法，健康生活必备

我们得明白为什么要监测血糖。想象一下，如果你能知道自己的血糖水平，就能及时调整饮食和生活习惯，甚至在医生的指导下调整治疗方案，有效避免糖尿病的并发症。
流感季节来临，专家揭秘5个防护秘诀

流感季来了！”随着秋风送爽，这个消息可能让许多人皱起了眉头。流行性感冒，通常被称为流感，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
揭秘日常习惯，让同龄人羡慕你年轻

万万没想到，年轻的秘密居然隐藏在日常习惯中！衰老是自然规律，但有些人却能在同龄人中脱颖而出，显得更加年轻。
揭秘肝炎防治：5大策略，守护肝脏健康

肝炎，一个我们既熟悉又陌生的词汇。在众多健康问题中，肝炎的防治显得尤为重要，因为它不仅关乎个体的健康，还直接影响着社会公共卫生安全。
脂肪肝危害大，防治要注意这几点

2024年7月28日是第14个“世界肝炎日”。近年来，随着生活水平越来越高，脂肪性肝炎已经严重威胁我们的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。其发病率不断升高，且发病年龄日趋年轻化。
三伏”将至，养生务必记住5不3要

时值盛夏，三伏将至，高温与潮湿相互夹杂，暑湿之气氤氲熏蒸，人们常会有乏力倦怠、昏昏沉沉、不欲饮食、喜食冷饮、口干咽痛等不适之感。此时，养生应该注意哪些要点，才能让身体更舒适呢？
大雪时节， 3忌3宜来护身，抵御百病侵袭

今日大雪，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。”大雪时节，寒冷日盛，阳气潜藏，阴气旺盛，除了要做好防寒保暖以外，顺应时节的养生也很有必要。