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养生说说
60秒极速入睡法
哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。“4-7-8”呼吸法分为3个步骤,首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒,3次循环后,便能感受到睡意,而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次,练习6~8周,直到熟悉整个过程为止。
改善便秘的方法
1、每天1000ml以上的喝水量;2、多运动,戒久坐,能站就别坐,能动就别静,每天二十个以上深蹲,帮助肠道蠕动;
适合朋友圈抖音喝茶品茶的经典文案,品茶喝茶的优雅文艺句子
人生就像一杯茶,第一口苦,第二口涩,第三口甜。回味一下,甘甜清香。平淡是它的本色,苦涩是它的历程,清甜是它的馈赠。
为什么要早起,这是我看过的最好的答案
一日之计在于晨。早起的人,更懂得体验生活的快乐;早起的人,更懂得拥抱平凡的美好;早起的人,更懂得享受时间的充实。
关于做菜调料使用原理,相信你的厨艺会大增
你是明白了哪几个基本原理之后而厨艺大增的?
焦虑容易让人早逝,让我们学会如何排解焦虑
无论是战争年代还是和平时期,积极的思维和消极的思维的最大区别在于:积极的思维考虑的是事情的因果关系,从而得出合乎逻辑的、建设性的计划;而消极的思维往往会导致心理紧张和精神崩溃。
100条养生健康保养小常识
吃葡萄有利于护肝。吃草莓有助于防辐射。甘蔗被称为"补血果"。多食核桃有益心脏。
不抽烟的人为什么得了肺癌?不喝酒的人为什么会得肝癌
不抽烟的人为什么得了肺癌?不喝酒的人为什么会得肝癌?权威专家详细解答这个问题!我觉得有时候也说不清楚真正原因,也许这就是天道。无人可以阻拦。我们除了接受,没有别的更好选择,有时候突然出现意外,请务必要有心理准备。我们祈求平安健康,注意健康养生。但是也要有做好意外降临的可能性。
胃癌离我们其实并不远,从胃炎到胃癌只需4步
我国新发胃癌患者呈现年轻化趋势,胃癌患者中30岁以下年轻人的比例,已由20世纪70年代的1.7%增加到当前的3.3%。胃癌离我们其实并不远!
胃病高发在“七族人”身上,看看你是哪一族
10个人中8个有胃病!据世界卫生组织胃病情况统计:胃病在人群中发病率高达80%。人的一生中都可能有过胃部不适,胃病必须“三分治七分养”。胃病高发在“七族人”身上,且看对应支招。
香港34岁“单亲妈妈”跳楼身亡:揭开产后抑郁症
愿每一个妈妈都被温柔以待!
40个建议告诉你:如何生活才能摆脱抑郁
无所事事的时候不要有罪恶感,也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事,让它是觉知的。
中老年人请记住:除了运动,还要注重吃饭(好文)
营养均衡,才能疾病少、寿命长,合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血,使全身各个脏器随时都能有充足的供血,减少心脑疾病的发生,延长生命。
知名医生王敏清的健康养生心得6要点
其实养生的道理大家都知道,关键看是否重视。今天不养生,明天养医生,要记住,不要轻易伤害你的身体,它是多少钱财都换不来的!
丁香医生总结的101条关于食物的真相(太赞了)
葡萄上的白霜不用洗。白霜代表新鲜,买到就是赚到。荔枝泡保鲜剂没有危害。毕竟荔枝容易坏,不泡的话,我们可能就……吃不到了。
人体器官衰老时间表(及早预防,让衰老来的慢一些)
不少人觉得衰老是从60多岁开始的,其实,身体器官机能的衰退从某一个时段就已经开始了。只不过,有的人保养好,衰老慢。人体衰老也有时间表,如果能及早预防衰老,那你就会看着比别人年轻。
99岁国家级名老中医陈彤云教授的健康保养秘方
“心不老,人就不会老。”平静颐和、善良博爱的心态是陈彤云养生、驻颜的第一“秘方”。
健康时报公布的60个健康知识
60个健康知识,太好了。不要错过
最便宜的防癌处方,不收藏你就亏了
权威专家开出9种最便宜的防癌处方,收藏,学习!
来自专业医生的30个健康建议
养生需知:你可能不知道的30个与健康有关的秘密
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