4个关键点，培养孩子的自控力

怎样做才能让孩子发展出自控力呢？拥有良好自控力的孩子，其家长通常需要注意4个关键点：合理的目标；及时有效的反馈；帮助孩子发展自控力的策略；支持和信赖的亲子关系。

1、合理的目标

什么样的目标才叫合理呢？所谓合理，就是指这个目标一定要明确、具体，且难度适中，是在孩子现有能力的基础上稍微拔高一点儿，让他“跳一跳，坚持一下，就能够达成”，切勿急于求成。

合理的目标其实就是给孩子创造一个锻炼的机会，让孩子清晰地看到：我有能力达到这个目标，我可以实现对自己的期望。那么之后他再做这些事情时，就会愿意付出更多的努力和坚持，自我效能感会得到提升，自控力自然就也会随之增强。

2、及时有效的反馈

孩子在坚持训练的过程中遇到困难时，要给予他鼓励；在取得进步时，要给予他及时有效的反馈，这样做可以提高孩子对自身能力的掌控感。家长需要做到以下3点。

反馈要及时 研究发现，完成任务后得到即时反馈比延后反馈所产生的激励效果要大得多。为什么很多人爱玩电脑游戏呢？因为玩游戏时，每个正向操作都会紧跟着一个反馈刺激，如掌声、金币、分数增加等，成功通关还会晋级。这种反馈往往是即时的，很容易看到。对于自控力较弱的孩子，他努力学习的行为反映到学习成绩提高上需要很长一段时间，不少孩子可能会因为看不到学习效果而坚持不下去。这就要求家长在孩子尚未养成良好的学习习惯之前，对孩子每次学习行为的效果给予及时的反馈，让他知道自己做得怎么样，下一步应该如何做等，使积极的行为能够获得及时强化。

给予孩子具体、有针对性的评价和指导 具体、真实的评价能让孩子知道准确的定义目标，了解成功是什么样的，以及接下来应该运用什么策略或做怎样的练习才能缩小他当前水平和目标水平之间的差距。要想给予孩子真正有效的反馈，家长要通过具体的观察和分析，找到孩子学习行为中可能影响学习效果的具体因素，进行有针对性的评价和指导。

寻找有利资源，引导孩子在坚持中看到力量 自控力和肌肉一样是有限的，但也可以和肌肉一样通过刻意训练来增强。家长可以为孩子提供正向帮助，引导孩子看到在坚持中如何获得资源和力量。家长可以想一想，孩子在过去的生活中有没有咬牙坚持克服困难的经历？这些都可以成为孩子在下次挫折中可以利用的有利资源。通过引导孩子回忆和体会他之前遇到困难时咬牙坚持并战胜挫折的经历，迁移到他当下正在经历的困难上，这就是在帮孩子看到自身存在的有利资源（意志品质、战胜困难的能力和曾经坚持并取得胜利的经历），可以有效地激发孩子努力坚持下去。