“假期焦虑”结束了，“周末焦虑”又来了

有人在社交媒体上分享说：周日晚上是自己最焦虑的时间段，周末狂欢后的空虚，加上即将要面临周一的枯燥工作，让她焦虑到流泪。

这的话题瞬间引起众多网友的共鸣，许多人都表示经历过周日焦虑。

有的人每到周日晚就失眠，需要服用药物才能睡着；有的人焦虑到身体也出了问题，拉肚子、头痛、吃不下东西……

什么是“周日焦虑症”

“周日焦虑症”跟“假期综合征”“周一恐惧症”一样，都是网友对常见心理现象的一个自创名词，都是人们面临生活状态转变的一种正常反应，主要跟工作压力有关。

一项来自美国睡眠机构的研究称，周日焦虑有多种表现，例如情绪上的焦虑、烦躁、沮丧、恐惧、抑郁等；身体上的胃肠道不适、头痛头晕、疲倦、食欲不振等；行为上的失眠、拖延、注意力不集中等。

“周日焦虑症”的产生因素

有的人是因为把自己搞得太累了。“打工人”在工作日疲于奔命，身体非常劳累，到了周末好不容易有了自己的时间，就忍不住想玩个痛快，刷剧刷电影、看书、跑步、下厨、收拾房间、找朋友聚会……结果，积累了一周的疲劳没有得到休息，紧绷了一周的神经也没有得到放松，周末满满当当的“行程”更是雪上加霜。一想到接下来又要开始一周的忙碌，周日晚上就崩溃了。

还有的人是对周一上班的焦虑。英国一项调查显示，上班族的忧虑从周日下午4点开始，周日的下午、晚上是个过渡阶段，意味着我们快离开放松的周末，踏入紧张高压的工作状态。周日本来应该是休闲的好日子，但大多数人会在周日就考虑工作的事情，有时一想到第二天的工作任务，或者未来连续5天的压力，焦虑感就莫名袭来。