养生牢记4不做3收藏，冬天少生病，顺利过冬

二、冬季注意“三藏”

藏身

藏身有两层含义：一是冬季冰天雪地的时候要减少外出，尽量待在温暖舒适的室内；二是外出时要藏好身体的关键部位：头、肩膀、肚子、背部、膝盖、脚部，不能受风受寒。

藏阳

藏阳重在护肾！小雪节气保健灸取穴：命门穴、太溪穴、关元穴。命门穴，顾名思义，就是“生命之门”的意思，古代医家认为命门内含有真阳，五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持，艾灸此穴能养护“命门之火”。

藏神

人在暴怒或欲望高涨、精神兴奋时，阳气升浮外越，往往在不知不觉中就散失了体内很多阳气。因此，人在冬天，情志上也要潜藏，不要轻易动肝火，学会克制自己的欲望，避免过度兴奋。

另外，小雪时节开始，冻疮易发。中医学认为冻疮的发生是由于阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，瘀血阻滞而发病。