自律不难，只要坚持这3件小事！

02.发自内心地爱惜身体

我发现我身边很多人，太不把自己的身体当回事了。完全把自己的身体，当做享乐的皮囊，无止境地透支使用它。

长期的熬夜、肆无忌惮地吃垃圾食品、不节制的滚床单……本用来承载美好灵魂的肉体，变成了他们放纵的工具，简直太可怕了。

看着那些布满血丝的眼睛、暗沉的皮肤和黑眼圈，我内心不寒而栗。这些人的将来，会走向何处？

周围有很多朋友，说我皮肤很好，好像掐得出水，哈哈，请教我用的什么牌子的护肤品。

其实我用的都是平价东东啊。最好的护肤品，就是发自内心地爱惜你的身体，这样你的身体才会爱你。

当别人在熬夜打撸的时候，我已经敷好面膜准备入睡；

当别人睡懒觉时，我已经做完了一套瑜伽，开始学习了；

当别人在享受重口味火锅带来的口欲时，我安静地吃完了自己的蔬菜沙拉。

当你开始珍惜我们这副来之不易的皮囊时，你的生活已经悄无声息地发生了变化。

一个人沉迷游戏、美食、酒色久了，就会因为没有目标而迷失，因为失去意志力而堕落，因为阈值刺激地不断提高，而把自己的身体推进深渊。

一定要爱惜自己的身体呀。清淡的饮食、规律的作息、足够的锻炼、节制的性爱、刻意控制自己的情绪，管理好自己的欲望。

要知道，身体对欲望是会上瘾的，如果不加以控制，很容易朝着崩溃的方向发展。

一个厉害的人，会像彭于晏一样，用精神控制ta的肉体，而不是被做欲望的奴隶，精神被肉体控制，最后精神和肉体一起灰飞烟灭。