作者:草芽说说吧 发表时间:2020-12-19 热度:349℃
如果有一件事能够对你的气质、身材、大脑思维、生活状态都产生积极作用,如果这件事还能让你长期维持健康的体态,饱满的精神,你会愿意去做吗?
相信99.9%的人都会说:愿意。那么从现在开始,从你看到这篇文章的那一刻开始,就行动起来吧。运动,才是治愈一切的良药。
1、运动,锻造你的身材
杭州有位外婆,已经52岁了,但你能相信下面这张图是她吗?
这位外婆名叫张玉环,明明已经到了知天命的年龄,却依然能保持少女般苗条有力的身材。
那有力的肌肉,纤长的线条,饱满的状态,都是运动赠予她的。
张外婆48岁时才开始健身,每周去5次健身房,晨跑一天也不落,坚持到现在,她还能轻松劈个一字马,比真正20岁小姑娘的柔韧性好太多了。
有网友感叹:“26岁的我身材比她伟岸多了。”
“这和我们以为的52岁不一样……”
身高1.65米,体重从4年前的120斤降到98斤,体脂率仅为16%,没有多余的赘肉,还有完美的腰臀比,这多少人梦寐以求的身材啊。
谁都希望,在30岁的时候能像20岁,60岁的时候能像40岁,希望老天不要总是照顾那些光鲜亮丽永不老的明星,可真正能无惧岁月这把杀猪刀的人并不多。
我们时常是一边羡慕着别人,一边又久坐久卧、暴饮暴食。等年纪到了,各种老毛病犯了,才会叹一句岁月不饶人。
张玉环说,因为经常锻炼,以前的风湿性关节炎、颈椎病、腰椎病都没了,肌肉多了身体基础代谢率就会提高,还不容易胖。
想想那些人至中年凸出的小腹,松软的赘肉,人与人之间的差距就这么体现出来了。
运动,才是最天然的保养秘籍,也是锻造身材的最佳方式。