脂肪肝危害大，防治要注意这几点

运动是治疗脂肪肝的最好办法吗

有人认为患了脂肪肝以后，多加运动、注意饮食就可以了，进而拒绝服药。

事实上，脂肪肝患者确实要慎用药物，但有些情况下，运动是不能代替药物治疗的。

1.肥胖性脂肪肝患者

一定要加强体育锻炼，坚持低热量饮食，并摄入少量的优质蛋白来改良饮食，严重的要接受药物治疗和手术治疗。

2.糖尿病性脂肪肝患者

需控制摄入热量，减少胆固醇摄入，增加蔬菜和水果摄入，在饮食控制不能奏效的情况下应使用药物治疗，补充胰岛素，纠正糖代谢紊乱。

3.高脂血症性脂肪肝患者

可以通过调整饮食、增加运动及改变不良行为，改善他们的血脂，否则需在此基础上加用调整血脂的药物治疗。

4.酒精性脂肪肝患者

戒酒是终身治疗，也是关系到治疗成败的一个最重要因素。

脂肪肝的预防与治疗

对于脂肪肝的预防与治疗来说，其实重在预防，养成良好的生活、饮食习惯是我们需要坚持做的：

1：禁烟、酒。

2：加强运动，控制体重

可以步行、慢跑等；打太极拳，能疏通经络、调整气血运行等作用；爬楼梯，改善心肺功能，降低血压；游泳，水的刺激、压力和在水中的活动可以加强心肺功能和血管收缩、舒张，对高脂血症有益。

3：低脂低盐优质蛋白饮食

供给蛋白质的食物可选用瘦肉类（如兔肉、瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等）、牛奶、鱼虾类、鸡蛋清及少油豆制品（如豆腐、豆干、豆腐粉）等。控制摄入蛋黄含量，少吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼子等；禁食油炸食品。

4：药膳验方（代茶饮）

双花绿茶：菊花、槐花、绿茶放入瓷杯，沸水冲泡焖5分钟。

山楂陈皮茶：鲜山楂、陈皮放入瓷杯，沸水冲泡焖15分钟。