3.18是全国爱肝日，养肝护肝，身体健康

二、保护你的小心肝，它最怕9件事

1.睡眠不足

经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

2.早上起床后不及时排尿

早上起床之后尽快排尿，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食

暴饮暴食容易造成体内自由基大大增加人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4.不吃早餐

健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

5.吃药太多

绝大多数药物都需要经过肝脏代谢，乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。

6.加工食物摄入过多

很多加工食物中添加了多种食品添加剂，增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤。

7.偏爱油炸食品

油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。

8.吃半生不熟或烧焦的食物

半生不熟的事物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。

9.过量饮酒

酒精对肝脏的影响是终生的，如果有段时间喝酒很多，即使后来戒酒了，对肝脏的影响也会存留下来。