8个方法让你温暖度过寒冬

5、控制温度

冬季室内外温差大、通风不畅，容易引发疾病，建议将室内温度控制在18℃～20℃，最高不要超过26℃。

6、穿双厚底鞋

鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。应选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋，并垫上鞋垫。

7、以温开水为主要饮品

一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食驱寒，牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、辣椒等食物都有助于御寒。

8、多晒太阳

多出门晒太阳有助于补充维生素D，增加人体对钙的吸收，防止骨质疏松，提高抗寒能力。如果户外活动减少，最好在下午4-6点晒晒后背，每次晒半小时左右。

结束语：少喝一口冷饮，多加一件衣服，勤动一下身体，你也能成为人群中不怕冷的那一个。